Schwerpunkt des Kurses sind Hatha-Yoga-Übungen zur Tiefenentspannung (Savasana), stresssenkende Atemtechniken (Pranayama), körperliche Bewegung im Einklang mit dem Atem (Asanas) sowie alltagstaugliche Meditation.
Der Wechsel von Anspannung und Entspannung, die körperliche Dehnung und Flexibilität sowie die Achtsamkeit auf Körper, Atem und Geist ermöglichen es dem Menschen, unabhängig von äußeren Umständen in einen positiven und friedlichen Bewusstseinszustand zu gelangen und der Außenwelt aus diesem Bewusstsein heraus zu begegnen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Kurs richtet sich an psychisch gesunde Erwachsene.
Für Menschen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist der Kurs kontraindiziert.
Eine Teilnahme am Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
*es handelt sich um einen gemäß §20 SGB V von der Kooperationsgemeinschaft der Krankenkassen zertifizierten Präventionskurs. Das bedeutet, wenn du an mindestens 80% der Termine teilnimmst, deine Krankenkasse für gewöhnlich zwei mal im Jahr dir einen Teil oder sogar die volle Kursgebühr, nach Beendigung des Kurses, zurückerstattet. Bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse über die Höhe der Erstattung.
Die Anmeldung erfolgt über mich und die Kursgebühr ist vollständig vor Beginn des Kurses zu entrichten.